5 estrategias efectivas para reducir el estrés en el trabajo

El estrés laboral sigue siendo una de las principales preocupaciones para profesionales de todo el mundo. Hace unos años, en plena pandemia, compartimos técnicas para reducir el estrés en el trabajo. Ahora, con una nueva realidad laboral entre el teletrabajo, la vuelta a la oficina y la modalidad híbrida, es momento de actualizar y potenciar esos consejos.

1. La gestión del tiempo es clave ⏳

Antes hablábamos de organizar mejor las tareas, pero hoy es más importante que nunca aprender a priorizar y delegar. Herramientas como Notion, Trello o Asana pueden ayudarte a mantener un orden claro y evitar la sobrecarga mental. Recuerda que trabajar en un espacio como Coworkidea también te permite compartir responsabilidades y evitar el aislamiento.

2. Desconectar de verdad 🔌

El teletrabajo trajo consigo la dificultad de separar la vida personal del trabajo. Ahora, la clave está en establecer rutinas claras. Define una hora de inicio y fin de tu jornada y respétala. Practicar la «desconexión digital» al final del día y evitar responder correos fuera del horario laboral reduce considerablemente el estrés.

3. La importancia del movimiento 🏃

Hacer pausas activas y mover el cuerpo no es solo una recomendación, sino una necesidad. Estudios recientes demuestran que caminar unos minutos cada hora mejora la concentración y disminuye el agotamiento mental. En Coworkidea promovemos este hábito con un entorno que favorece el bienestar y la productividad.

4. Rodearte de un buen entorno 🌿

El ambiente en el que trabajas impacta directamente en tu nivel de estrés. Espacios abiertos, zonas de descanso y una comunidad de profesionales con la que compartir el día a día pueden marcar la diferencia. Coworkidea es un lugar diseñado para fomentar la creatividad y el bienestar, donde puedes sentirte cómodo mientras trabajas sin presiones innecesarias.

5. Yoga semanal en Coworkidea 🧘🏼‍♀️

En Coworkidea contamos con clases de yoga semanales impartidas por una de nuestras Happeners más antiguas, Anouk. Esta práctica no solo mejora la flexibilidad y la postura, sino que es una de las mejores herramientas para reducir el estrés, calmar la mente y reconectar con uno/a mismo/a. Puedes encontrarla en Instagram como @santosha.yoga.bcn.

Reducir el estrés no solo es posible, sino necesario para mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal. Con estas estrategias actualizadas, adaptadas a la nueva forma de trabajar, puedes mejorar tu bienestar sin comprometer tu productividad.

Si quieres descubrir un entorno que te ayude a gestionar mejor tu trabajo y reducir el estrés, ¡te invitamos a conocer Coworkidea!